昨年から
「レッグウォーマー」を
履いて寝たら
夜間頻尿がすこし減少できたと
ブログに書きました
しかし
夜中に起きるのが辛くて
起きなくてよい方法がないかと

今年に入り家内が
「青竹ふみ」したら
足の裏を刺激するからイイらしいよと

そうかと
野菜の支柱で伐採した青竹で
手作り青竹ふみを作ってみた

寝る前に
２～３分青竹を踏むことで
足裏が刺激されて温かい
しかし痛い
これで夜中に起きなくても
改善されるのだったら我慢できるな

ふとんは
先日もゴンちゃんが
ブログで載せていた「布団乾燥機」を
３０分前にスイッチオン
これで寝床を温めたら万全
（僕は湯たんぽもいっしょに）

ずぼらな僕も
ひと手間掛けて実践した効果があり
いつも就寝は１０時頃で
起きる翌朝の６時頃まで３回ぐらい行くが

これを実践してからは
起きない回数も増え
睡眠もたっぷりと取ることが
夜中は寒暖差が厳しいので
一枚羽織って注意しながらトイレに行ってる

また
日中も薄手のレッグウォーマーを履き温めてる

「レッグウォーマー」と「青竹ふみ」と「布団乾燥機」
３点セットでひと手間掛けてこの冬を乗り切ろう！

女性の方も多いと思いますが
是非、実践してみてください

トイレつながりですみません
先日、トイレに入ると
こんな注意書きステッカーが貼ってた

「発射前に□確認もう一歩前へ」
ミサイルじゃあるまいし
発射前に？
うまい表現してると感心する
その通りです！気をつけます。